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2017年4月12日 (水)

新生活と健康管理

みなさんこんにちは。東京都町田市の保元堂薬局です。

4月に入り、通勤や通学、引越し等で環境が変わっている方が多いと思います。
緊張感や期待、不安など色々考えさせられるシーズンですね。
周りの様子や人のペースも気になり、私も頑張らないと!と考える事もあるでしょう。でも焦りは禁物!「急がば回れ」です。

ここ2~3ヶ月は「自分のペース作り」、と考えるのも良いのでは?初めはペースが速くても疲れたらペースを遅くしても良いのです。焦らず一歩一歩シッカリ歩いて行きましょう。

仕事や学校でも頑張る事は良いのですが、やはり基本は健康な身体です。身体的にも肉体的にも健康な身体を維持する事は大切です。

私は大丈夫!!とお考えの方でも休養や食事、気分転換にはシッカリ時間を掛けてください。

◎これからの時期、健康診断や人間ドックを受診する機会もあるかと思います。

運動不足や食事のバランスが崩れて起こる生活習慣病。なかでも脂質異常症は血液中にLDLコレステロールや中性脂肪が増え、心筋梗塞や動脈硬化等を引き起こす循環器系の疾患です。
近年では中高年層で増加傾向にあります。その脂質異常症の診断で重視されている値「LH比」があります。

LH比は、LDLとHDLのコレステロールの比率です。
計算方法は「LDLコレステロール値÷HDLコレステロール値」で簡単に求められます。
個別では基準値の範囲内でも、算出されたLH比の値によっては動脈硬化の疑いを判断します。

 【LH比】  【血管内の状態】

 1.5以下   健康
 2.0以上   動脈硬化の疑いも
 2.5以上   血栓ができている可能性あり。
                      心筋梗塞のリスクも

 【例】
       LDL・・135mg/dl
       HDL・・45mg/dl の場合 135÷45=3.0

 ☆LDL値やHDL値は、各値は基準内ですがHL比は高い結果となりました。

参考例なので、診断や判断は出来ませんが動脈硬化の疑い有り。と考える事が出来ます。
      

もうご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、健康診断や血液検査の結果が出たら一度計算をしてみてはいかがでしょう・・・。

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